Que tal sentir?Experienciando o momento presente atravéz dos toques.

pegue o primeiro objeto ao seu alcance, feche seus olhos e apenas sinta-o com as mãos.

Perceba sua temperatura em relação ao dia, sinta sua textura e forma.

Agora, esfregue uma mão na outra até percebe-las aquecidas, coloque-as em cima dos olhos e apenas sinta o calor, a energia que flui do contato.

Se quiser explore outras partes do seu corpo.